怎样解决自己在考试前的兴奋状态
发布时间:2019-10-07   动态浏览次数:

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  考前注意放轻松 这时候考生应该合理安排好时间,因为考生在前段时间的紧张复习中用脑过度,这段时间主要应该以休息调整为主。每天安排一定的复习时间,也要有一定的休息时间。要注意健康,每天保持适度的运动量,但不要做激烈运动,防止因意外而造成骨折,给考试带来不便。晚上10点之前要上床睡觉,不要开夜车。考前最后一晚8点就可以上床睡觉,可以在床上闭目养神,让自己早点进入梦乡。 2、文理科交叉复习考前的最后10天不应该再大量做题了,应该围绕着各科考纲巩固基础部分,再看看以前做错的题目。因为中考中难题的比例远远低于基础题,所有考生这时候应该确保掌握所有的基础知识,但也不应因为考题简单而轻敌。考前要保证复习时间、状态的连续性、一贯性,不要太紧张也不要太松懈。此时的复习时间应该根据中考学科考试时间来安排,建议下午2:00-4:00之间做理科试题;文理科要交叉复习,这样对大脑有调节作用,学习效果也会好一点。 3、调节生活节奏、保持最佳状态考试前的几天,考生还是应该保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度,这是为了收到“退一步,进两步”的效果,保持大脑皮层的兴奋度,这样才有利于考生在考试前夕保持良好的心理状况。因此,临近中考前,考生切不可进行剧烈的体育活动。此外,考生最好不要玩电脑或上网。因为玩电脑、上网容易上瘾,不仅会影响考生的正常复习时间,还会使考生对眼前的中考冲刺复习分心。 4、模拟、适应考场环境由于6月上海的天气渐渐热起来,一些考生喜欢“孵空调”,但在中考时绝大多数考场都没有空调,这可能会使一些考生不能适应环境,而且一直在空调间里复习也对考生的身体不好,所以在复习应考阶段考生不必一直在空调间里复习,而应该适应较热的环境。而在正式考试前,考生一定要先到考场看一看,熟悉到达的最佳路线、计算中途所需的时间。有了这样一个“踩点”的过程,找错考场的可能性就很小,也避免了由于时间估算不足而迟到。考试当天考生也要提前出门,最好能够提前45分钟进入考点。 5、不要把准考证放在衣袋里考试前一天,应该把自己需要带的准考证及考试用品如钢笔、圆珠笔、2B铅笔、橡皮、量角器和圆规等列一张清单,然后将这些物品装入专门的考试袋中。准考证可以放在笔袋里,不要放入衣袋,因为夏天天气热,衣服天天都会更换,这样可能会把准考证遗忘在家里。在准备圆珠笔时检查一下圆珠笔是否还有墨水,为防万一,考生可以准备两枝颜色相同的圆珠笔。在出门前,考生可以核对一遍清单,以免有任何考试用品及准考证落下。而考场上不允许用,考生不必随身携带。 考场关键词:冷静自信权衡 1、迟到、准考证没带不要慌 每年中考总有一些考生会因为迟到或忘带准考证而过分紧张,影响自己的正常发挥。这时候考生应该要镇定自己的情绪,不要慌,减少或消除自己的紧张情绪。只要在考场允许的迟到范围内,监考老师会把迟到的考生带进考场,并会安慰鼓励。所以迟到的考生进入考场入座后,应该先稳定一下自己的情绪,不妨做几次深呼吸,等心情冷静下来再答题。而忘带准考证的考生可以在取得监考老师的允许后先进考场答题,此时主考老师会与学校送考老师,由校方开证明证实考生身份;如果一时没找到送考老师,考生也可以在下场考试时带来准考证;万一考生找不到准考证,家长也不要责怪考生,可以请学校补张证明。 2、善于和监考老师沟通很多考生从考场出来后向学校老师抱怨说,考试时电扇转动的声音太响、外面知了叫声聒噪而影响英语听力考试,多特蒙德希腊人竞技什么出场阵容?2019-09-30,其实这些问题他们完全可以在中考时和监考老师沟通,只要是合理要求,监考老师都会乐意提供帮助。如考生感觉身体不适,如头晕、腹泻等,应该及时告诉监考老师,而不要死撑下去,以致不能正常完成考试。考点一般备有一些治疗感冒、腹泻的药,可以帮助考生恢复健康。如果考生忘记带一些文具,或者圆珠笔使用到一半没墨水了,这时也可以举手告诉监考老师,由监考老师协调,向其他考生借用文具。如果考生觉得电扇转动声音或知了叫声影响英语听力考试,也可以向监考老师提出,请老师关小电扇或者把窗户关上。 3、记住班主任的码现在很多班主任都记得学生的码,其实学生也可以留有班主任的码,在进考场前如果遇到什么突发事件可以及时和班主任沟通,求得他的帮助。比如考生在赴考途中遇到一些无法处理的突发事件可以班主任的,也可以求助。而如果考生忘记带准考证时也可以及时告诉班主任,由班主任帮你解决问题。 4、充分利用分钟在考试时考生要充分利用好这分钟时间。在答题时遇到难题应先放在一边,按照先易后难的顺序来答题,等回答完了简单题目再返回来认真思考。如果解答不出难题,考生也要有自信,相信这道题自己解答不出,其他同学一样解答不出;千万不要有沮丧心情,认为这会影响自己进入名校。在考试中,考生要注仔细审题,把题目读

 
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